【天上西藏】西藏二十天圣潔之旅（川滇青大環線）
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D1：西安-成都

早上西安出發約下午5點到達成都，入住酒店后可自行游玩，漫步游走，在各類小吃及景點中感受慢生活的成都。推薦游玩地點：【錦里古街】、【武侯祠】、【寬窄巷子】，以及國內十大商業街之一的【春熙路】。美食推薦：在錦里和寬窄巷子有眾多成都小吃：龍抄手、擔擔面、肥腸粉、冒菜。

D2：成都--雅安-瀘定-康定-新都橋

早上7：30在酒店門口出發，專車經成雅高速公路途徑雅安, 沿途領略川西平原風光，經雅西高速到達石棉。沿途可看到彝族村寨到達大渡河谷（川西最大最深峽谷），沿著大渡河谷上行，經過紅色名城—瀘定縣，到達跑馬溜溜的康定城，到達康定補充蔬菜水果食品，也算進入了藏區，藏文化氣息隨處可見。我們繼續驅車，翻越318國道的川西門戶第一座高山4298米的——【折多山埡口】，經幡下，在此停留合影。接著是下坡路了，大約傍晚到達攝影天堂新都橋。進入高原第一天，大家要好好休息。晚宿新都橋。

主要景點：瀘定橋、折多山、新都橋

D3：新都橋-雅江-理塘-稻城-日瓦鎮

起個大早，欣賞晨暉中景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風光，感受濃郁高原藏家風情。餐后，先后翻越高爾寺山(4412米)，經雅礱江畔，康巴小山城—雅江縣城，剪子彎山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米)，經七世達賴出生地世界世界高城，高原明珠—理塘縣(海拔4000米), 在合適地方用午餐，下午過毛埡大草原風光，經無量河，翻越傳說中龜兔賽跑—兔子山，途經青藏高原最大的古冰川遺址、稻城古冰帽—海子山自然保護區(海子山平均海拔4500米，如果天氣晴好的話，在此透過一望無際的亂石灘，看到天邊的一排雪山組成的雪線，景象十分的壯觀哦！)傍晚時分抵達最后的香巴拉——稻城。

主要景點：到稻城的沿路景色，剪子彎山、卡子拉山、長青春科爾寺、海子山、紅草地

D4：日瓦-亞丁景區

早餐后乘車前往令人神往的亞??！辦理門票后換乘亞丁景區觀光車抵達沖古寺，觀賞沖古寺風光及神山仙乃日風光，朝觀仙乃日神山（意為觀世音菩薩，海拔6023米），后徒步或自費乘景區電瓶車到達洛絨牛場（“日松貢布”三座神山環繞，貢嘎河從草場穿梭，林間溪流潺潺，與牧場木屋交相輝映，構成了一幅原始而又迷人的景色，令人們進入返樸歸真的境界。這里觀“日松貢布”三座神山盡收眼底?？ㄋ箥{谷狹長深邃，谷臺海拔3800米，谷底海拔2900米，谷內森林密布，怪石嵯峨，飛泉瀑布，吼聲震天。谷中霧靄變幻莫測造型各異的巖峰時現時隱，時如天宮，時如仙女下凡，時如天馬行空，騰云駕霧，真可謂一大奇觀）。上山時可遠觀夏諾多吉神山（意為金剛手菩薩，海拔5958米），央邁勇神山（意為金文殊菩薩，海拔5958米），觀賞野生動物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，體驗人和自然和諧相處的天然妙趣。讓神山圣水與心共鳴，盡情沉醉在夢幻之地。牛奶海（海拔4600米，又叫洛絨措，古冰川湖，狀如水滴，四周雪山環繞，湖水清瑩碧藍，山止成瀑，以其玲瓏秀雅水色翠藍而著名。牛奶海在央邁勇的山坳里，呈扇貝形，中間是碧藍的雪水，周邊則是一圈乳白色環繞，這圈乳白色大致就是牛奶海名稱的由來。牛奶海是美麗的，遠遠望去，仿佛碧玉鑲嵌在雪山之中，純凈安詳。純凈的湖水給人以平和安寧的心境，而藍湛湛的海子并不透明，顯得神秘莫測。）、五色海（海拔4700米，由于光的折射下，產生五種不同顏色而得名：其真名為“登崇措”。五色海它位于仙乃日與央邁勇之間，海拔4600米，湖面呈圓形。面積0.7公頃，現代冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈現奇幻的色彩。是藏區著名的圣湖（佛經中贊譽該湖與西藏羊巴雍措齊名），據傳能“返演歷史，預測未來”）。晚乘車前往稻城入住酒店

主要景點：洛絨牛場、亞丁神山、牛奶海、五色海

D5：稻城—鄉城—奔子欄（進入滇藏線）—白馬雪山—飛來寺

早餐后離開稻城前往《從你的全世界路過》中的另一個外景地--鄉城，下午沿著金沙江進發，到達茶馬古道重鎮—奔子欄，綿綿金沙江在這里拐了一個大大的Ω。然后進入白雪皚皚的白馬雪山自然保護區，也就是滇金絲猴的家園，中間要翻越海拔4292米的白馬雪山丫口，是此次行程達到的海撥最高點。翻過白馬雪山埡口，再有兩小時左右就到達云南省海撥最高的德欽縣城，再行20來分鐘，到達飛來寺，這里是觀看梅里雪山全景的最佳位置之一。宿飛來寺

游覽景點：沿途美景、鄉城民居、梅里雪山、飛來寺

D6：飛來寺--鹽井--芒康

早晨七點起來，拍攝難得一見的梅里雪山日照金山奇觀，飛來寺是拍攝梅里雪山日照金頂的最佳位置，從這里你將領略藏區八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰全景。欣賞完金山后開始啟程前往鹽井，品嘗特色的面食參觀曬鹽過程，下午進入西藏境內芒康縣，芒康縣城是此次西藏的第一個縣城，海拔3780米，以豐富多彩的民歌、舞蹈和藏戲聞名于世，盛產蘋果，川藏南線和滇藏線在此匯合，金沙江、瀾滄江、怒江在此區域構成所謂的“兩臂夾三江”的三江地區。晚住宿在芒康縣城。

游覽景點：日照金山、瀾滄江大峽谷

D7：芒康—左貢--邦達--八宿

翻越橫斷山最大的天險--怒江山，山口海拔4839米，同時可欣賞風化巖石山景。下山途中的原始森林與田園風光交相輝映，景色宜人。這天行程對每個人都是一個考驗，在東達山埡口，海拔5008米，氣溫可達攝氏零度以下，可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右，一天經歷的海拔落差起伏可近2500米。經著名的九十九道拐，到邦達，海拔4400米的邦達是川藏南線和北線的交匯處，北通昌都，西至拉薩，是一個重要的交通樞紐，藏東唯一的機場就在邦達草原，是世界上海拔最高的民用機場，八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。之后前往八宿縣城住宿。

主要景點：金沙江、覺巴山、東達山、邦達草原、怒江72道拐、怒江大峽谷。

D8：八宿—然烏—米堆冰川—波密

從八宿出發前行90km就來到神往以久的然烏湖畔。然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。被雪山和森林環抱的美麗小鎮波密縣城扎木鎮，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是我國最大季風海洋性冰川的分布區。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風，能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個叫米堆的藏族村莊后的一座海撥6385米的雪峰周圍，誕生了一個壯美的精靈———米堆冰川。今天我們先到上然烏湖，之后到然烏小鎮吃飯，午餐后穿越原始森林，在一路青翠中前往米堆冰川（游程約3小時），之后前往波密縣城住宿。

主要景點：然烏湖、古鄉湖、米堆冰川

D9：波密—通麥—排龍—索松村

從波密縣城扎木鎮，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發。通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，距林芝地區首府海拔2400米的八一鎮19公里，全是兩排柏楊裝點著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮4公里的號稱“世界柏樹王”巴結鄉巨柏林。到達海拔2900米林芝地區的首府八一鎮，入住休息。

主要景點：通麥天險、魯朗林海、色季拉山、沿途的杜鵑尤為漂亮

D10：索松村—雅魯藏布大峽谷—笨日神山—林芝

雅魯藏布大峽谷的雄奇只有身臨其境才能感受，走進峽谷，南北兩座大山高聳入云，巍峨挺拔。早上乘車前往派鎮，沿途您可欣賞到苯日神泉、尼洋河沿線以及兩江匯流處的迷人景觀，到達派鎮后，可坐景區觀光車到達直白村，在這里你不僅可以欣賞到壯麗的峽谷景色，美麗的雪山，還可以欣賞到大渡口遺址、古桑樹、情比石堅等自然人文景觀，還可以去格噶村自費沐浴溫泉，洗去一身的疲勞，傍晚在索松村近距離欣賞南迦巴瓦峰，下午返回八一城住宿。

主要景點：尼洋河沿岸的田園風光、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰，好好感受西藏江南的魅力吧！

D11：林芝—巴松措—拉薩

八一鎮出發，沿途欣賞秀美的尼洋河風光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮南約40公里處匯入雅魯藏布江。在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續行使44公里抵達紅教圣湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為“綠色的水”，海拔3500余米，面積27平方公里。此湖四面環山，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。但景區門票比較貴，并不是很值得前往。之后，返回川藏公路干線，再沿拉薩河谷前行，便抵達達孜。過達孜西行，遠遠就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。

主要景點：紅教圣湖巴松措、中流砥柱、松贊干布出生地、米拉山溫馨提示：到達拉薩晚上可以前往布達拉宮廣場，夜景很不錯哦！晚餐建議大家集體 腐??！

D12：拉薩

自由活動，參觀大昭寺，小昭寺，游覽八角街。

【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鎏金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢弘大，甚為壯觀。【小昭寺】藏語稱為“甲達繞木切”，位于西藏拉薩八廓街以北約500米處，始建于7世紀中葉641年（藏歷鐵牛年吐蕃松贊干布時期），是文成公主奠基建成的，小昭寺的名聲和規模都比不上大昭寺，也沒有那么熱鬧。但是別有特色。

【八廓街】參觀大昭寺后可自由閑逛擁有1300余年歷史的八廓街。雖然幾經滄桑，這里的老城風貌依舊完好，拉薩的市井生活在這里一覽無余.晚餐可以自由用餐，拉薩廚房、雪域餐廳都還不錯，另外光明茶館的甜茶和酥油茶都可喝點，藏餐、尼餐、川菜、西餐，選擇余地很多。

D13：拉薩

上午游覽布達拉宮，下午自由活動，游覽羅布林卡，西藏博物館。

【布達拉宮】海拔3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）?！安歼_拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬，是舊時西藏地方政府的辦事機構。（在廣場可以拍布宮全景）；

【羅布林卡】意為寶貝園林，位于西藏拉薩西郊，西藏博物館的對面，是歷代達賴喇嘛夏季辦公的夏宮，存有大量的遺跡和珍寶。園內有三百多間房屋，是西藏歷史上規模最大，也是建筑最為精美的一處園林。羅布林卡環境優美，植物、花卉種類和數量都很多，樹蔭蔽日，好像拉薩的“世外桃源”。園內有植物100余種，不僅有拉薩地區常見花木，而且有取自喜馬拉雅山南北麓的奇花異草，還有從內地移植或從國外引進的名貴花卉，堪稱高原植物園。被譽為“拉薩的頤和園”?！咀⒁狻浚骸敬嗛T票-布達拉宮】西藏拉薩-布達拉宮門票代訂，免去自己預約的繁瑣，布達拉宮自由行（預約參觀時間隨機出）布達拉宮旺季門票200+訂票手續費100-500左右（看具體日期，以實際為準）：每年西藏旅游旺季，由于布宮人數限制，導致一票難求，會產生訂票手續費（如果當天游客少，票源不緊張，手續費會比較低，否則則水漲船高）。需要預定團隊票的請在報名時備注代訂布宮門票。建議可以提早7天自行在布宮官網上預訂散客票，無需訂票費，需要搶票（預定時間每天14：30-15：30），詳見布宮官網http://potalapalace.cn/home.html?；蛘咄ㄟ^其他途徑提前預訂。

D14：拉薩—羊湖—日喀則

早上翻越海拔4990米的岡巴拉埡口；來到世界上海拔極高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍錯】。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。天氣好，還可遠眺【寧金抗沙峰】（海拔7206米）。春夏季湖邊開滿小花，牛羊在吃草；秋季草灘則火紅一片；這里必須親密接觸湖水，還要瘋狂拗造型??！浪卡子縣城午餐后，穿過極具特色的藏民族村落繼續前行。不久抵達【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶瑩幽藍、巍峨壯觀、云霧飄緲、絕世容顏，不僅僅是流動的歲月和冰雪寫就的地質歷史，而是時光雕塑的偉大藝術品）；過【滿拉水庫】到達英雄城江孜，遠觀【宗山古堡】（抗英軍壯烈遺址，感悟英雄城的風姿）。晚上入住日喀則。

D15：日喀則—拉薩

參觀班禪喇嘛駐錫地——扎什倫布寺及班禪大師靈塔。扎什倫布寺為黃教六大之一，也是歷代班禪的駐地，曾經是后藏的政權統治中心,下午返回拉薩

【扎什倫布寺】：修建于1447年，是黃教格魯派六大寺之一、四世以后歷代班禪額爾德尼駐錫地，遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻。主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。我們將依次游覽強巴佛殿（供奉有世界上最高最大的銅鑄佛像）十世班禪靈塔殿、四世班禪靈塔殿、五世到九世班禪合葬靈塔殿、措欽大殿等。

D16：拉薩—納木錯—那曲

沿念青唐古拉山脈行駛在藏北草原前往世界海拔最高的咸水湖泊--納木錯，藏語為“天湖”是我國僅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄偉壯麗的念青唐古拉山，北側和西北側是起伏和緩的藏北羌塘保護區，湖面約1940平方公里，海拔4718米，念青唐古拉山和納木錯不僅是西藏最引人矚目的神山圣湖，而且是生死相依的戀人。前行抵達唐古拉山和念青唐古拉山之間的藏北重鎮-那曲（4200米）

D17：那曲—唐古拉山—沱沱河

早上經安多縣翻越唐古拉山口（5231米）紀念碑拍照留念，順尕爾曲河而上跨越長江源頭第一橋-“沱沱河大橋”，經風火山口（5138米）這里通過世界海拔最高的鐵路隧道，海拔5000米，設計全場1390米，進入【可可西里地區】，蒙語釋意為“青色或綠色的山脈”，位于喀喇昆侖山以東，青藏公路以西，唐古拉山以北，昆侖山以南。這里海拔高，氣候寒冷而干燥，環境惡劣，人跡罕至，是青藏高原上最大的高寒地區，因而亦有“人類生存禁區”之稱。在邊緣觀賞藏羚羊、藏野驢，傍晚到達長江源頭--沱沱河拍攝入住賓館

D18：沱沱河—風火山—昆侖山口—格爾木—都蘭縣

早上離開沱沱河進入可可西里腹地，途中各種野生動物比比皆是，參觀索南達杰藏羚羊保護站慰問來之全國各地保護藏羚羊的自愿者，翻越昆侖山口（4787米）山口觀保護藏羚羊的英雄-索南達杰碑像和筑路工兵雕像，翻越巍巍昆侖山，過格爾木，晚宿都蘭

D19：都蘭—茶卡鹽湖—青海湖—西寧

早餐后前往【茶卡鹽湖】游覽，這里附近有白花花泛著青光的被稱為“中國天空之鏡”，非常奇特（可以選擇乘坐小火車直達鹽湖腹地，費用自理），被國家旅游地理雜志評為“人一生必去的55個地方”之一，結束后翻越最后一座高山海拔3817米的橡皮山，一路青藏高原的山坡草地風光抵達海拔3260米有“仙?！敝Q的中國最大的內陸咸水湖青海湖，游覽青海湖。經倒淌河到達文成公主前往吐蕃和親時所停駐的日月山，俯瞰唐蕃古道。晚宿西寧

D20：西寧—西安

早餐后開始返程，一路高速途徑蘭州、寶雞，晚上到達西安結束震撼之旅！

注：以上為計劃行程，領隊可根據實情做適當調整。